4月29日の講演イベント（K-1グランプリ）で講演させていただくことになりました。-------------------------------------------------- K-1（講演者ナンバーワン）グランプリとは？ 私が所属するカウンセリングサービス主催の講演イベントです。 9名のカウンセラーが講演を行 ...
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4/29(水/祝) 講演会イベントに出ます！【K-1グランプリ2026春】
4月29日(水/祝)開催の講演会イベント【K-1グランプリ 2026春】で、20分の講演をさせていただくことになりました。講演タイトルは、自分よがりな愛し方をしていた話 〜相手の喜ぶ愛し方に目を向ける〜です。愛しているのに、なぜかすれ違う。そんな経験、ありませんか？私も先 ...
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生成AIの「寄り添い」が怖い
最近、ChatGPTなどの生成AIにお悩み相談をしたり、何気ない会話を楽しんだりする人が増えているそうです。私も仕事やプライベートでAIを活用していますが、AIの「寄り添い」に対して怖さを感じることが増えました。例えば、誰かから理不尽なことを言われたとき、生成AIに「こ ...
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「実家で親と同居していますが、親と価値観が合わなくて苦しいです。」
「実家に住んでいますが、同居している親と価値観が合わなくて苦しいです」というご相談をよくいただきます。特に、体調を崩してやむを得ず実家で療養している場合や、求職中で身を寄せている場合などは、自分ではどうすることもできないような、逃げ場のない辛さを感じるか ...
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I don’t want to label my parents as “toxic.”
昔、クライエント様から、「渡邊さんのブログを読んで、渡邊さんも毒親育ちだったみたいだから予約しました」と言われました。私は去年、ブログの構成を大幅に変えまして、以前はもっとたくさんの記事がありました。削除した記事には、けっこう自分自身の生育歴を書いていま ...
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「やりたいことがわからなくて、どうしたらいいのか分かりません」
もう10年以上前のことですが、胸に刺さった言葉があります。有名なメディアアーティストが英語教育について語った言葉です。「英語力があるだけではそれほど大きな強みとは言えなくなります。 それよりも大事なのは、言葉の壁を越えてでも伝える価値のある内容を持つこと。 ...
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カウンセリングメニュー／料金／予約方法のご案内
心理カウンセラー 渡邊睦代のカウンセリングをご希望の場合は、カウンセリング待機日程とご予約方法をご確認の上、ご予約ください。 カウンセリング待機日程 カウンセリングご予約方法 カウンセリングご予約の流れ カウンセリングメニュー 電話カウンセ ...
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「場所にとらわれない自由な働き方がしたいです」
少し前から、「場所にとらわれない働き方」という言葉をよく目にします。会社員だった頃の私は、その言葉になぜか強く憧れていました。でもある日突然、目が覚めました。全く場所にとらわれない働き方なんて、この世にはないのではないかと。私は東京で暮らしていた頃に、プ ...
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12/28(日)感謝祭2025のワンポイント相談会に参加します。
12/28(日)感謝祭2025のワンポイント相談会に参加します。ワンポイント相談会とは、20分間の個別相談会（完全事前予約制）です。カウンセリングのご利用を検討中の方は、この機会にぜひお試しください。 ●開催概要・日時：2025/12/28（日）13:00～17:50・会場：Zoom｜オンラ ...
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親の期待に応えるのをやめたら、何をして生きたらいいか分からなくなりました
「親の期待に応えるのをやめたら、何をして生きたらいいか分からなくなりました」 そんなご相談をいただきました。このクライアント様は、子どもの頃から厳しい家庭で育ち、進学も就職も、他人から見ると順調な人生を送ってこられました。あるとき、「自分は、“親に認めら ...
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自分の居場所が見つからなくて、孤独で辛いですーーその気持ち、幼少期のお母さんとの関係が影響しているかも
「自分の居場所が見つからなくて、孤独で辛いです」そんなご相談を、女性のクライアント様からいただきました。他人とはあまり深く関わることが好きではない。その反面、恋人ができると、依存的なほど距離が近くなってしまう。恋人とうまくいっているときは心が安定するけれ ...
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学生時代の同級生と一緒にいるのが辛いのですが、縁を切りたいとは思えません
「学生時代の同級生たちと価値観が合わなくなってきました。でも、長年の友達は貴重だから縁を切りたくありません。だけど、一緒にいるととても辛いです」このようなご相談を、あらゆる年代の方からいただきます。一方で、こんなご相談もあります。「学生時代から続いている ...
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仕事で疲れていますが、休日を寝て過ごすことに罪悪感を感じてしまいます
休日。気づけば昼まで寝ていて、そのままだらだらと過ごす。「ああ、せっかくの休みだったのに」「もっと何か、生産的なことをすべきだったんじゃないか」そんなふうに、休日を寝て過ごすと自分を責めてしまうというお客様がたくさんいらっしゃいます。寝ることは戦略的回復 ...
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スピリチュアルなお話についての私のスタンス
カウンセリングで、クライアント様からスピリチュアルなお話をされることがよくあります。カウンセラーとして、「どんなお話も分からないと思ってはいけない」「どんなお話も理解しようとしなければならない」と思ってきたので、これまで分かったふりをして（分からないこと ...
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夫（または彼氏）にもカウンセリングを受けさせたいんです
「私だけじゃなく、夫（または彼氏）にもカウンセリングを受けてほしいんです。」パートナーにもカウンセリングを受けてほしいとクライアント様から相談されることがあります。 パートナーシップに悩んでいると、「自分だけが頑張っている気がする」「相手にも変わってほし ...
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繊細で気にしすぎる性格がつらいなら、「環境」が合っていないのかも
よく、繊細な性格のお客様から「気にしすぎる性格でつらい」というご相談をいただきます。正直なところ、私は繊細な性格ではないので、繊細な方の悩みに深く共感することは得意ではありません。とはいえ、私自身も繊細な方ほどではありませんが、いろんなことを気にして悩ん ...
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就職活動がうまくいかない。だから婚活に切り替えたのに、そっちもうまくいきません…
「就職活動を頑張ったけれど、うまくいかなくて……。いったん婚活に切り替えて、40歳までに結婚することにしました。でも婚活もうまくいかなくて辛いです」 30代後半の女性から、こんなご相談をいただきました。就活も婚活も、人生の大きな転機となる大切な場面。どちらも ...
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バツイチ彼氏との同棲が前に進まず悩んでいます
問題のある恋人との関係に悩むとき、実は自分自身の内面が関係していることもあります。カウンセリング事例をもとに、自分と向き合う大切さを解説します。 ...
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彼氏から「無期限で距離を置きたい」と言われて辛くて仕方ありません
「彼氏から『無期限で距離を置きたい』と言われ、辛くて仕方がありません。」と、カウンセリングで女性のクライアント様から相談されました。彼氏から「距離を置きたい」と言われた場合、女性側は、「このままキープされるだけなんじゃないか」 「他に女性がいるのかも」 「 ...
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心理カウンセラーが語る「変われない自分」を責めない考え方
「変わりたいけど変われない」そんなあなたへ。変化だけがゴールじゃない。突然ですが、あなたは「変化したい」と思うことはありますか？私はこれまで、カウンセリングを受けたり、心理学のセミナーやワークショップに参加したりする人たちは、何かしらの変化を求めているの ...
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話し合いから逃げる男性心理とは？ 距離を取るのは“彼のやさしさ”
「彼氏と喧嘩になったとき、話し合いで解決したいのに、一方的に音信不通にされます」「夫と価値観が合わないとき、私は話し合いたいだけなのに、夫が部屋にこもって出てこなくなります」多くの女性から、このようなご相談を受けます。女性が話し合いを求めるのは、自分の気 ...
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「「離婚するまで待ってくれ」彼を信じて待ってきたのに、離婚が成立したら別れを告げられました。」
「既婚者の彼の「離婚するまで待ってくれ」という言葉を信じて、長年辛抱してきたのに、離婚が成立したら別れを告げられてしまいました。」彼の言葉を信じてずっと耐えてきた。急な予定変更も怒らず許してあげた。会いたい日に会えなくても、彼の事情を理解してあげた。苦労 ...
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心がモヤモヤ…「もっと自分とつながりたい」〈自分を理解するセルフワーク〉
「もっと自分とつながれるようになりたいです」そんなご相談をいただくことが、よくあります。ときどき、ふと「自分の気持ちがよくわからないな」と思うこと、ありませんか？自分が何を感じているのか、本当はどうしたいのか、自分自身の心が見えなくなると、モヤモヤしてし ...
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【カウンセラーの日常】ときぐすり
先日、友人の三回忌の法要に出席してきました。三回忌は数えで行うので、亡くなってから二年経ったということになります。一昨年、三十四という若さで亡くなって、あっという間に二年が過ぎ去っていきました。法要の初めにお寺さんが「亡くなった方はそれぞれ七つの天国と地 ...
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【お礼】K-1グランプリ2023春の大会が終了しました。
今日は「K-1グランプリ2023春」が開催され、私は4番目にお話をさせていただきました。ご来場くださった皆様、ありがとうございました。見逃し配信でご視聴予定の皆様も、ありがとうございます。K-1グランプリが始まったのは2021年春でした。今回は5回目の開催で、これまでと ...
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auのスマホと、自分の心に寄り添うこと
みなさん、こんばんは。カウンセリングサービスの渡邊睦代です。父が亡くなってから、カウンセリングをほぼお休みしています。1〜2週間はとてもカウンセリングができる精神状態ではなく、クライアント様のためにも休業した方が良いと判断してお休みしていました。3週間経ち ...
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あっという間の七日間
今日は父の祭壇の前で、母と夫と三人でお寿司をとって食べました。一昨日、次女家族が帰り、昨日、三女が帰っていったので、少し寂しい食卓となりました。初七日が過ぎたので、明日、葬儀屋さんが祭壇のお花を片付けてくださるそうです。お父さんの顔の周りにカラフルなお花 ...
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