Counseling Service 渡邊 睦代

心理カウンセラー渡邊 睦代のオフィシャルブログです。

自分自身の性格のこと、家族のことなど、なんでもお気軽にご相談くださいね。

趣味は読書、絵画鑑賞。


おはようございます。
カウンセラーの渡邊 睦代です。

ゴールデンウィークが終わりましたね。
皆さんはどのようにお過ごしになりましたか?
自由に過ごしにくいご時世ですが、少しでもリフレッシュできていたらと思います。
一方、私は観光業のため大忙しでもうへとへと…
ありがたい限りです。

今日は『幸せを感じられる心』について書いてみたいと思います。


少女と花畑


「十分恵まれている筈なのに、なんだかあんまり幸せじゃないなぁ…」
「自分なりに頑張っているのに、どうして幸せになれないんだろう…」

そんなふうに感じること、ありませんか?

自分が恵まれていることも理解しているし、頑張ってもいる。
謙虚で努力家ですよね。

そんな素晴らしい価値のあるあなたなのに、どうして幸せを感じられないんでしょう…

我儘?欲深い?

いいえ、おそらく遠い昔、<本当にほしいもの>を諦めてしまった過去があったのではないでしょうか?


我々は日々、色んなものを手に入れています。
美味しい食べ物、お酒、洋服、雑貨といった物理的なものから、
旅行や趣味のような行動、友達や恋人などといった人間関係もそうです。
色んなもので生活を潤わせています。

十分過ぎるほど多くのものを手に入れているのに、時々心が虚しくなってしまう。
なぜなら、それらは<本当にほしいもの>ではないから。

<本当にほしいもの>なしに他のどんなものを手に入れても、心は満たされないようです。


遠い昔に<本当にほしいもの>を諦めてしまったとしたら、一体それは何だったのでしょう?
それすら、年月を重ね、埃をかぶり、自分でも分からなくなってしまっているかもしれません。

小さな頃の自分自身に問いかけてあげてください。
「何がほしいの?」って。
その子も本音が言えないかもしれません。
だから、たくさん考えてあげてください。

今のあなたは、その子にほしいものを与えてあげることができます。
まずはたくさん話しかけてあげてくださいね。


○●○●○●○●○

<カウンセリングメニューのご案内>

明日5/7(金)14:00の電話カウンセリングが空いています。

【電話カウンセリング】
1回45分
※電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。

★どなたさまでも、初回は無料でお試しいただけます。

◇4回セット 14,300円(税込)
◇単発(1回)  5,280円(税込)

【カウンセリング予約センター】
◇電話番号:06-6190-5131
◇営業時間:12:00〜20:30
*定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
*「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお伝えください。

*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ
カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ


こんにちは、カウンセラーの渡邊 睦代です。

【好きを仕事にする1DAYワークショップ】が今週末に迫ってきました。
高見カウンセラー、服部カウンセラーの最後のコラボワークということで、ちょっと寂しい思いもありつつ、待ち遠しくて楽しみな気持ちになってきています。

さて、「好きを仕事に」ということですが、皆さんが仕事にしたい「好きなこと」は何ですか?
実を言うと私は、そもそも「好きなことがない」というのが長年の悩みです…。

「〜が好き!」とか「〜したい!」とか、そういうエネルギッシュでポジティブな感情が昔からあまり出てこなくて、「趣味は何ですか?」「好きなことは?」などの話題はいつもしんどいなぁと感じてしまいます。
「好きなこととかやりたいことがあんまりないんですよね〜」なんてことを言うと、「カウンセラーはなりたかったんじゃないの?」って聞かれたりするんですけど、「えっと…なりたかったかと言えばそうだと思うんですけど、んーと…えっと…」みたいにごにょごにょしてしまいます。

服部さんも高見さんも「好き!」とか「楽しい!」とか「〜したい!」っていうエネルギーを真っ直ぐ表現されている方々なので憧れます。
むしろ、自分自身と比べてちょっとコンプレックスを感じてしまうほどです。。
前回の4時間ワークの時も、「そもそも仕事にしたいような好きなものがない私が参加していいんだろうか…」と参加を躊躇した部分もありました。

「〜が好き!」「〜したい!」という感情を持てる自分になろうと自己改革に取り組んだこともありましたが、私は劇的に変わることはありませんでした。
劇的に変わっていく人もたくさんいらっしゃるので、「やっぱり私はダメだ…」と更なる自己否定に陥ったりもしましたが、私の感情の感じ方はふんわりとしたものなのではないか、そういう感じ方の人がいてもいいんじゃないか、そういうふうに思えるようになって、心が楽になりました。

カウンセラーになる決心がついたのも、そのおかげです。
正直なところ、私は「心理学が好き!」「ワークショップが好き!」「カウンセリングが好き!」とそんなにはっきりと思えなかったんです。
「カウンセラーになりたい!」なんてもっての外…。
なんとなく興味はあるし、なりたいような気はするけれど、何とも言えない感じだったんです。
だから、カウンセラーになると決めるのに何年もかかりました。

ある時、「自分も含めて色んな人がいてもいいんじゃないか、色んな感じ方があっていいんじゃないか」と思えて、カウンセラーになろうと思える心境になりました。

心理学に関わっていて、「好きなことをやってます!」と断言することはできないけれど、時々すごく充実感を感じたり、やりがいを感じたり、楽しいなぁと思えたりします。
「プロカウンセラーがそんなこと言っていいのか!?」という後ろめたさはありますが、今はそれでもいいかなと思います。
そういう瞬間が少しでも増えていけばいいと思うし、この後ろめたさも誰かを助けるのに役立つかもしれませんしね。

仕事の中で「好き」という感覚を持てる瞬間が増えていくといいですね。
今週末の1DAYワークショップであたたかい感覚を掴んでいただけたらと思います。

◇ ◇ ◇

【好きを仕事にする1DAYワークショップ】

<ワークショップ詳細>
日時:2021年5月9日(日) 10:00~18:00
トレーナー:高見綾服部希美
会場:オンラインZoom(※事前決済完了後にミーティングIDをお知らせいたします。)
料金:18,700円(税込)※事前決済制

▷お申し込みはこちら

◇ ◇ ◇

皆さんにお会いできるのを
楽しみにしています(*´˘`*)♡


*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ
カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ


いつもありがとうございます。
カウンセラーの渡邊 睦代です。

今日は1DAYワークショップへのゲスト参加のお知らせです。

今回ゲスト参加させて頂くのは、
名古屋地区担当の高見綾カウンセラー、服部希美カウンセラー主催の1DAYワークショップです。
テーマは『好きを仕事にする1DAYワークショップ』。

3月に開催された【好きを仕事にする心理学4時間SP】の1日バージョンですね。


3月のワークショップでは “人とのつながり” を強く感じました。
私は会社員時代に、なかなか同僚たちと協力して仕事に取り組むことができていませんでした。
人とぶつかったり、競争したり、批判したりされたり、、そんな不穏な人間関係が多かったんです。
でも、ドラマ『半沢直樹』とかもそうだけど、「仕事なんてそういうもんだ」って自分に言い聞かせて頑張っていました。

3月のワークショップではいろんなグループワークをしたんですが、そのどれもが、人とのつながりで心がほっこりするものばかりでした。
応援したりされたり、感謝したりされたりして、みんなで一緒に成功していく感覚がとてもあたたかかったんです。
この感覚を普段の仕事の場でも味わえたらいいなと、とてもいいお手本になりました。

そんなあたたかいワークショップが1DAYとなって帰ってきます。
みなさんひとりひとりの夢が叶うように、みんなで力を合わせられたらいいなと思います。
ぜひぜひご参加くださいね。


【好きを仕事にする1DAYワークショップ】

<ワークショップ詳細>
日時:2021年5月9日(日) 10:00~18:00
トレーナー:高見綾服部希美
会場:オンラインZoom(※事前決済完了後にミーティングIDをお知らせいたします。)
料金:18,700円(税込)※事前決済制

お申し込みはこちら


<トレーナー>
高見綾さん


服部希美さん



ご参加お待ちしております〜"*˙︶˙*)ノ"🌷⠜

*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ
カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ

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<カウンセリングメニューのご案内>

【電話カウンセリング】
1回45分(電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。)

★どなたさまでも、初回は無料でお試しいただけます。

◇4回セット 14,300円(税込)
◇単発(1回)  5,280円(税込)

【カウンセリング予約センター】
◇電話番号:06-6190-5131
◇営業時間:12:00〜20:30
*定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
*「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお伝えください。

【ご予約可能なスケジュール】
下記リンクからご確認いただけます。


野原


いつもありがとうございます。
カウンセラーの渡邊です。

週末、カウンセリングサービスの母体である神戸メンタルサービスのヒーリングワークアドバンスに参加しました。
コロナによりオンライン開催になっていますが、個人的に対面式の頃より良いなぁと思うのがグループワーク。対面式の時と比べると、グループワークやグループでの分かち合いの時間が増えました。
オンラインワークは自宅から一人きりでの受講となりますので、少しでも人とつながれるようにとの思いから、グループワークが多めに設定されているようです。
私はワーク会場で誰かと積極的に会話をする性格ではないので、フォーカスパーソンにならない限り自分のことを話すことはほぼなかったように感じます。それに、フォーカスパーソン以外の人達について、そんなに深く理解することもなかったように思います。
グループの方々のことをこんなに深く知ることができ、私の話も聞いてもらえて、人と分かち合うことの喜びを感じさせていただきました。もし、私と同じグループだった方がこの記事を読んでくださっていたら、改めてお礼を言いたいです。2日間ありがとうございました。
また、ワークでお見かけした方々も、ありがとうございました。


それでは、2021年5月のスケジュールをご案内いたします。(4/20現在)
最新の空き情報は予約センター(06-6190-5131)にお問い合わせください ˘◡˘⋆*





【電話カウンセリング】
電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。

<昼の部>
5/6(木) 14時
5/7(金) 14時
5/11(火) 14時
5/13(木) 14時
5/14(金) 14時
5/17(月) 14時
5/18(火) 14時
5/20(木) 14時
5/21(金) 14時
5/24(月) 14時
5/25(火) 14時
5/27(木) 14時
5/28(金) 14時

<夜の部>
5/10(月) 20時、21時
5/12(水) 20時、21時
5/17(月) 20時、21時
5/19(水) 20時、21時

<料金>
4回セット 14,300円(税込)
単発(1回)  5,280円(税込)

※通話料はお客様のご負担となります。
※ZOOMをご希望の場合は、その旨ご予約時にお伝えください。

★電話カウンセリングの初回は無料!
どなたさまも初回の電話カウンセリングは無料でお使いいただけます。





ご予約お待ちしております。

クッキーと紅茶

*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ
カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ

 


いつもありがとうございます。
カウンセラーの渡邊です。

私の住む屋久島では、ここ数日、トカラ列島の地震が頻発しています。
最初は名前がカタカナなので外国かなぁと思っていましたが、あまりに頻繁に地震速報がテレビ画面上部に表示されるのでググってみたら、屋久島のすぐそばだったので驚きました。

また、最近再び新規感染者数が激増していますね。
屋久島は観光業で成り立っていますが、おかげさまでGWは大忙しの予定です。
しかし、大阪そして東京の新規感染者数が増えているので、これからキャンセルが入ってくるのではないかとヒヤヒヤしてしまいます。

大変遅くなりましたが、4月後半の電話カウンセリングスケジュールを追加しました。
電話またはZOOM(画面オフ)でお話しできます。
はじめての方は無料でお試しいただけます。

今月はお店と民宿の関係で面談カウンセリングはお休みさせていただきます。

それでは、2021年4月後半のスケジュールをご案内いたします。(4/13現在)
最新の空き情報は予約センター(06-6190-5131)にお問い合わせください ˘◡˘⋆*





【電話カウンセリング】
電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。


<昼の部>
4/23(金) 14時、15時


<夜の部>

4/19(月) 20時、21時
4/26(月) 20時、21時

<料金>

4回セット 14,300円(税込)
単発(1回)  5,280円(税込)


※通話料はお客様のご負担となります。
※ZOOMをご希望の場合は、その旨ご予約時にお伝えください。


★電話カウンセリングの初回は無料!
どなたさまも初回の電話カウンセリングは無料でお使いいただけます。





ご予約お待ちしております。

クッキーと紅茶

*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ
カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ

 


おはようございます、カウンセラーの渡邊 睦代です。

私は父が認知症になったのをきっかけに、半年前(昨年10月)から実家の商店を引き継いでやっています。
この半年の間、認知症の父が商品を大量発注したという出来事が数回起こりました。(注文はFAXです)
先月、野菜を大量発注されてしまったことをきっかけに、父にはFAX送信ができないように設定したり、野菜に関する資料(注文書など)が父の目に入らないようにしたり、様々な対策を講じました。

今日はその後日談です…



先日、野菜の主要取引先(A社)から電話がありました。
着信があったのは14:30頃でしたが、その時には出られず、その後何度か折り返しましたが、つながらないまま夕方になりました。
「A社から電話あったけど、またお父さんが勝手に電話したりしたのかねぇ」なんて家族で心配していたのですが(携帯電話は取り上げましたが、電話番号が分かる相手にはたまに固定電話から電話してしまうのです)、先方からの話はもっと驚く内容でした。

14:30頃、A社の方が誰もいない事務所に戻ると、父が土足で事務所に上がり込み、立っていたらしいのです。
用件を聞いても会話にならず(父は認知症の影響で喋れません)、今月分の注文書を渡したら大人しく帰っていったとのこと。

心の底から驚きました。
私たちがA社の注文書を見せないから、直接A社に乗り込んでいった訳です。
本当にアグレッシブな人だなぁと、呆れたり、感心したり、複雑な心境になりました。

「認知症になると本性が現れる」なんて説が、正しいか正しくないか、科学的には立証されていないそうです。
実際、もともと穏やかで心優しい人が認知症になって人間性が全く変わってしまった、なんて話もよく聞きます。そのような方々に対して「本性が現れた」なんて見方をするのはあまりにも理不尽です。
しかし、うちの父と接していると、父の様々な面が変わってしまっても、良くも悪くも最も父らしい部分だけは変わらず色濃く残っているなと、しみじみ感じるのです。

とはいえ、ここが田舎だから顔なじみで済んだものの、都会だったら通報されていてもおかしくありません。
子供の頃は嫌っていた田舎に助けられている今日この頃です。


○●○●○●○●○


<カウンセリングメニューのご案内>

【電話カウンセリング】
1回45分(電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。)

★どなたさまでも、初回は無料でお試しいただけます。

◇4回セット 14,300円(税込)
◇単発(1回)  5,280円(税込)

【カウンセリング予約センター】
◇電話番号:06-6190-5131
◇営業時間:12:00〜20:30
*定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
*「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお伝えください。

Twitterもやってます。


こんばんは、カウンセラーの渡邊 睦代です。

昨日、結婚後に夫の顔を見なくなった件についてお話ししました。  

本日は、交際当初から、彼(今の夫)が全然話を聞いてくれない件についてお話しします。

交際当初、彼の家と私の家は、南武線で3駅離れたところにあり、いつも彼の家で過ごしていました。(彼の家の方が広かったので^^)

彼は自称テレビっ子で、彼の家では常にテレビがついていました。私はテレビ世代ではないので、テレビをずっとつけていることにまず不満を感じました。
彼はソファーに座ってずっとテレビを見ているので、私はテレビを見ている人を邪魔しちゃいけないと思い、全然話しかけることができませんでした。
どうしても用があって話しかけた時も、彼はテレビから目を話さず、私の話を聞いているのかどうかも分からないし、お返事も「ああ」とか「うん」とか、言葉にすらなっていないものでした。

家の外でも、例えば二人で外食しているときでも、私が熱心に喋っても聞いているのかいないのか分からない態度。喫茶店でも一切喋らない、散歩してても買い物してても、全然会話してくれませんでした。


やばい。全然会話できない。
この人、人の話聞いてない。


そう思って、半ば絶望しかけていたある日、彼が「あの時、〇〇って言ってたじゃん。それで俺は△△だと思ったんだよ」って急に言ったんです。


え、それ何の話?


私、自分が彼にそんな話をした記憶が全くなかったんです。でも、内容は私が普段から考えていることだったので、私が彼に話したんでしょうね。


ちゃんと聞いてたんだ…


そう言うと、「俺、たいてい睦代が話したこと覚えてるで」って言うんです。
むしろ、私の方が覚えてませんけどね^^;
私、彼氏の前ではぺちゃくちゃ喋るけど、何をいつ話したかあんまり覚えてないタイプなんです。

あんなに人の顔見ないし、相槌も打たないのに、ちゃんと聞いてるし、内容を覚えていることに驚きました。聞いてなさそうでも聞いてくれてるんですね。


だったら聞いてる感じ出してよ…


という本音は置いておいて、彼がなぜそんな態度を取るのか、考えていきましょう。



気心知れた彼女の前では自然体になる

男性というのは、一歩社会に出ると、大変なプレッシャーを抱えて仕事や社会生活を送っています。(最近は女性もそうですね)
彼女との関係がうまくいっていて、彼女といるのがとても楽な場合、安心感から無防備になり、まるで抜け殻のようになることがあります。無理に気を使ったり、相手に合わせたりせず、自由気ままに楽に過ごしている状態です。
そういうとき、男性は話を聞いてなさそうな態度をとったり、相槌を打つことも忘れてしまうのです。
そのくらい、彼女といると自然体でいられるということです。


男性にはお喋りで心を満たす文化がない

一般的に、女性はお喋りが大好きな人たちです。喋ることで心に溜まった感情を吐き出したり、聞いてもらうことで受け入れられている安心感を得たりしています。そのとき、話の内容はあまり重要ではなく、自分が話すこと、相手に聞いてもらえることそのものが重要で、それらにより心を満たしているのです。
一方、大多数の男性はあまりお喋りで心を満たすことをしないようです。男性たちが会話をするときは、目的や結論がある場合が多く、それは女性たちがしているお喋りとは種類が異なります。また、男性は構われるより、そっとしておいてほしいと感じる人が多いようです。


話題に興味がない

これを言ったら元も子もありませんが、その話題に興味がないことも大きな理由です。
どんな話題を振っても聞く素振りを見せないのではなく、聞いてくれる時もあれば、聞いてくれない時もあるのではないでしょうか?
その場合は、その話題にあまり興味がなく、遠慮なく付き合える彼女だから、わざわざ興味があるフリをしないという可能性があります。


他にやるべきこと、やりたいことがある

一般的に、男性はシングルタスク、一つのことしかできない性質と言われています。
他にやるべきことややりたいことがあって、それに集中しているとき話を振られても、急に頭を切り替えることが困難なようです。
話しかける時は、タイミングを見計らう必要がありそうです。





じゃあ、どうすれば聞いてもらえるの?





事前に用件を伝える

聞いてほしい話がある場合は、事前に用件を伝えて、時間を作ってもらうのが有効です。
私の場合、愚痴や弱音を聞いてもらいたいとき「愚痴を聞いてもらってもいいかな?」と用件を伝えてから話し始めたら話を聞いてもらえました。
この時「ねぇちょっと話があるんだけど…」みたいな、用件が不明確な伝え方はしない方が良いです。何故なら、このような伝え方をしてしまうと彼は不安を煽られて「もしかして別れ話をされるのかな」「ものすごく深刻な話をされるのかな」など、良からぬ想像をしてしまい、大変なストレスを感じてしまうからです。


場所を移す

大事な話し合いをしたい場合は、事前に用件を伝えるのに加え、食卓、カフェ、レストランなど、普段と異なる環境を作って会話するのがおすすめです。職場でのミーティングや1on1をイメージすると良いでしょう。話し合いのスイッチをONにして、普段の会話と異なる思考でお互いに会話できるとベストです。


タイミングを見計らう

男性はシングルタスクであるので、彼が話を聞けるタイミングを見計らって話しかけると良いです。
仕事に関することで頭がいっぱいな時は要注意。仕事モードでピリピリしているので、なるべくそっとしておいた方が良いです。
趣味や遊びに夢中になっているときは、彼のやっていることを止めて話を聞かせようとすると逆効果。ますます聞かなくなります。彼の世界に寄り添うのがベターです。


最後に、「彼が話を聞いてくれない」と感じるとき、「私は彼の話聞いてあげてるかな」というのもチェックしてみてください。
話を聞いてもらうことで得られる安心感や親密感は、話を聞いてあげることで得ることもできますよ。


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<カウンセリングメニューのご案内>

【電話カウンセリング】
1回45分(電話かZOOM音声(ビデオオフ)をお選びいただけます。)

★どなたさまでも、初回は無料でお試しいただけます。

◇4回セット 14,300円(税込)
◇単発(1回)  5,280円(税込)

【カウンセリング予約センター】
◇電話番号:06-6190-5131
◇営業時間:12:00〜20:30
*定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
*「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお伝えください。

【ご予約可能なスケジュール】
下記リンクからご確認いただけます。
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カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー
渡邊 睦代丨Watanabe Mutsuyo

<カウンセリング予約センター>
電話番号:06-6190-5131
営業時間:12:00〜20:30
定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜日)
﹡「渡邊のカウンセリングを受けたい」とお申し付けください。
*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱ

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